Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Пекан

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +89.3%
Содержит больше КальцийКальций +67.1%
Содержит больше КалийКалий +54.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.6%
Содержит больше СеленСелен +792.1%
Содержит больше МедьМедь +32.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +120.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0.18% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 3.4% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +458.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +560.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.3%
Содержит больше ХолинХолин +28.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +249.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +118.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.9%
Содержит больше ДругоеДругое +94.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.4%
Содержит больше ВодаВода +69.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +813%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~3.9g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Пекан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Пекан Мнение
Калорийность 607kcal 691kcal Пекан
Белки 20.04g 9.17g Смесь орехов
Жиры 53.95g 71.97g Пекан
Витамин C 0.5mg 1.1mg Пекан
14.05g 4.26g Смесь орехов
Углеводы 21.05g 13.86g Смесь орехов
Магний 229mg 121mg Смесь орехов
Кальций 117mg 70mg Смесь орехов
Калий 632mg 410mg Смесь орехов
Железо 2.61mg 2.53mg Смесь орехов
Сахар 4.15g 3.97g Пекан
Клетчатка 7g 9.6g Пекан
Медь 0.907mg 1.2mg Пекан
Цинк 3.36mg 4.53mg Пекан
Крахмал 4.2g 0.46g Смесь орехов
Фосфор 456mg 277mg Смесь орехов
Натрий 5mg 0mg Пекан
Витамин A 3IU 56IU Пекан
Витамин A 0µg 3µg Пекан
Витамин E 7.82mg 1.4mg Смесь орехов
Марганец 2.04mg 4.5mg Пекан
Селен 33.9µg 3.8µg Смесь орехов
Витамин B1 0.189mg 0.66mg Пекан
Витамин B2 0.196mg 0.13mg Смесь орехов
Витамин B3 7.709mg 1.167mg Смесь орехов
Витамин B5 1.14mg 0.863mg Смесь орехов
Витамин B6 0.352mg 0.21mg Смесь орехов
Витамин K 5.7µg 3.5µg Смесь орехов
Витамин B9 83µg 22µg Смесь орехов
Транс-жиры 0.055g Пекан
Холин 52mg 40.5mg Смесь орехов
Насыщенные жиры 8.711g 6.18g Пекан
Мононенасыщенные жиры 28.488g 40.801g Пекан
Полиненасыщенные жиры 14.612g 21.614g Пекан
Триптофан 0.22mg 0.093mg Смесь орехов
Треонин 0.703mg 0.306mg Смесь орехов
Изолейцин 0.826mg 0.336mg Смесь орехов
Лейцин 1.656mg 0.598mg Смесь орехов
Лизин 0.782mg 0.287mg Смесь орехов
Метионин 0.283mg 0.183mg Смесь орехов
Фенилаланин 1.182mg 0.426mg Смесь орехов
Валин 1.001mg 0.411mg Смесь орехов
Гистидин 0.572mg 0.262mg Смесь орехов
Фруктоза 0g 0.04g Пекан
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g Смесь орехов
0.082g Смесь орехов
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g Смесь орехов
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.531g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.