Смесь орехов или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смесь орехов и плов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем плов. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, плов содержит только 359 калорий.
- Смесь орехов содержат больше меди, витамина E, марганца, магния, фосфора и клетчатки, однако плов богаче витамином B1 и витамином B9.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 82% большим количеством меди от суточной нормы, чем плов.
- Смесь орехов содержат в 196 раз больше витамина E, чем плов, В то время как смесь орехов содержат 7.82 мг витамина E, плов содержит только 0.04 мг.
- Плов имеет меньше насыщенных жиров.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс (24), чем плов (60).
Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +615.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41% |
| Содержит больше КалийКалий | +236.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +232.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1040% |
| Содержит больше ХолинХолин | +197.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +720% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.377g | 95% |
| Медь | 0.907mg | 0.166mg | 82% |
| Жиры | 53.95g | 1.37g | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.373g | 70% |
| Натрий | 5mg | 1303mg | 56% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.04mg | 52% |
| Марганец | 2.04mg | 0.882mg | 50% |
| Магний | 229mg | 32mg | 47% |
| Фосфор | 456mg | 154mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.307g | 38% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.603mg | 35% |
| Витамин B9 | 83µg | 212µg | 32% |
| Крахмал | 4.2g | 71.23g | 28% |
| Клетчатка | 7g | 1.2g | 23% |
| Цинк | 3.36mg | 1.01mg | 21% |
| Белки | 20.04g | 10.42g | 19% |
| Углеводы | 21.05g | 76.31g | 18% |
| Калий | 632mg | 188mg | 13% |
| Калорийность | 607kcal | 359kcal | 12% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 6.127mg | 10% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.715mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.087mg | 8% |
| Холин | 52mg | 17.5mg | 6% |
| Витамин C | 0.5mg | 4.1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.5µg | 4% |
| Кальций | 117mg | 83mg | 3% |
| Селен | 33.9µg | 32.4µg | 3% |
| Железо | 2.61mg | 2.44mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | 1.53g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.221mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.279mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.523mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.189mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.32mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.374mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3838% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +286.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7537.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3775.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
71.23 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.13 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1283.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1596% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
