Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +717.9%
Содержит больше КалийКалий +358%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.9%
Содержит больше МедьМедь +3388.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +20300%
Содержит больше СеленСелен +133.8%
Содержит больше КальцийКальций +546.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.23mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~496mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +894.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4841.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +382.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +730%
Содержит больше ХолинХолин +237.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +883.6%
Содержит больше БелкиБелки +27.6%
Содержит больше ВодаВода +1868.8%
Содержит больше ДругоеДругое +63.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1800.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Проволоне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Проволоне DV% diff.
Медь 0.907mg 0.026mg 98%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.769g 92%
Марганец 2.04mg 0.01mg 88%
Кальций 117mg 756mg 64%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 7.393g 53%
Витамин E 7.82mg 0.23mg 51%
Магний 229mg 28mg 48%
Витамин B3 7.709mg 0.156mg 47%
Жиры 53.95g 26.62g 42%
Насыщенные жиры 8.711g 17.078g 38%
Натрий 5mg 876mg 38%
Селен 33.9µg 14.5µg 35%
Клетчатка 7g 0g 28%
Железо 2.61mg 0.52mg 26%
Витамин A 0µg 236µg 26%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Витамин B6 0.352mg 0.073mg 21%
Витамин B9 83µg 10µg 18%
Калий 632mg 138mg 15%
Витамин B1 0.189mg 0.019mg 14%
Витамин B5 1.14mg 0.476mg 13%
Калорийность 607kcal 351kcal 13%
Белки 20.04g 25.58g 11%
Витамин B2 0.196mg 0.321mg 10%
Холин 52mg 15.4mg 7%
Фосфор 456mg 496mg 6%
Углеводы 21.05g 2.14g 6%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин K 5.7µg 2.2µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Крахмал 4.2g 2%
Цинк 3.36mg 3.23mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 2.14g N/A
Сахар 4.15g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.345mg 0%
Треонин 0.703mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.826mg 1.091mg 0%
Лейцин 1.656mg 2.297mg 0%
Лизин 0.782mg 2.646mg 0%
Метионин 0.283mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 1.287mg 0%
Валин 1.001mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.572mg 1.115mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 871mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.59g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Проволоне
Проволоне дешевле (Разница - $0.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.