Смесь орехов или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами смесь орехов и рибай стейк
- Рибай стейк содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Рибай стейк содержит 291 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов богаты медью, марганцем, витамином E, магнием, фосфором, клетчаткой и витамином B9, но рибай стейк богаче витамином B12 и цинком.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 92% большим количеством меди от суточной нормы, чем рибай стейк.
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс, чем смесь орехов.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +940.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +963.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1033.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2450% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7720% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.08mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 1.027g | 91% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Марганец | 2.04mg | 0.08mg | 85% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.1mg | 51% |
| Жиры | 53.95g | 21.81g | 49% |
| Магний | 229mg | 22mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 10.519g | 45% |
| Фосфор | 456mg | 152mg | 43% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Цинк | 3.36mg | 5.91mg | 23% |
| Витамин B9 | 83µg | 6µg | 19% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 4.908mg | 18% |
| Калорийность | 607kcal | 291kcal | 16% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.536mg | 12% |
| Калий | 632mg | 260mg | 11% |
| Кальций | 117mg | 11mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.477mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.071mg | 10% |
| Селен | 33.9µg | 29.7µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.287mg | 7% |
| Белки | 20.04g | 23.69g | 7% |
| Углеводы | 21.05g | 0g | 7% |
| Железо | 2.61mg | 2.24mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 9.684g | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.6µg | 3% |
| Натрий | 5mg | 54mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Холин | 52mg | 48.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 1.478g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.082g | 0.038g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0g | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28700% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2519.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1322.8% |
