Смесь орехов или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смесь орехов и гуанабана (сметанное яблоко)
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше меди, фосфора, селена, витамина E, магния, витамина B3, цинка, железа и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 91% лучше покрывают смесь орехов, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Смесь орехов имеют в 171 раз больше насыщенных жиров, чем гуанабана (сметанное яблоко). Смесь орехов имеют 8.711 г насыщенных жиров, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 0.051 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +990.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +735.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335% |
| Содержит больше МедьМедь | +954.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1588.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +756.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +496.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +492.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +584.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4020% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.069g | 97% |
| Медь | 0.907mg | 0.086mg | 91% |
| Марганец | 2.04mg | 89% | |
| Жиры | 53.95g | 0.3g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.09g | 71% |
| Селен | 33.9µg | 0.6µg | 61% |
| Фосфор | 456mg | 27mg | 61% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.08mg | 52% |
| Магний | 229mg | 21mg | 50% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.9mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.051g | 39% |
| Белки | 20.04g | 1g | 38% |
| Цинк | 3.36mg | 0.1mg | 30% |
| Калорийность | 607kcal | 66kcal | 27% |
| Железо | 2.61mg | 0.6mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.059mg | 23% |
| Витамин C | 0.5mg | 20.6mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.253mg | 18% |
| Витамин B9 | 83µg | 14µg | 17% |
| Клетчатка | 7g | 3.3g | 15% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.05mg | 11% |
| Калий | 632mg | 278mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.07mg | 10% |
| Кальций | 117mg | 14mg | 10% |
| Холин | 52mg | 7.6mg | 8% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.4µg | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Углеводы | 21.05g | 16.84g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 13.54g | N/A |
| Натрий | 5mg | 14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1904% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17883.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3801.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31553.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21076.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
