Смесь орехов или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смесь орехов и творог?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем творог. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, магния, витамина E, витамина B3, селена, фосфора, железа и клетчатки чем творог.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 98% большим количеством меди от суточной нормы, чем творог.
- Творог имеет меньше насыщенных жиров.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс (10), чем смесь орехов (24).
Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Cheese, cottage, creamed, large or small curd — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41% |
| Содержит больше КалийКалий | +507.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3628.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3027.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101900% |
| Содержит больше СеленСелен | +249.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7686.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +665.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.029mg | 98% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.123g | 97% |
| Марганец | 2.04mg | 0.002mg | 89% |
| Жиры | 53.95g | 4.3g | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.778g | 69% |
| Магний | 229mg | 8mg | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.08mg | 52% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.099mg | 48% |
| Селен | 33.9µg | 9.7µg | 44% |
| Фосфор | 456mg | 159mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 1.718g | 32% |
| Железо | 2.61mg | 0.07mg | 32% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Цинк | 3.36mg | 0.4mg | 27% |
| Калорийность | 607kcal | 98kcal | 25% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.046mg | 24% |
| Витамин B9 | 83µg | 12µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Белки | 20.04g | 11.12g | 18% |
| Натрий | 5mg | 364mg | 16% |
| Калий | 632mg | 104mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.027mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.557mg | 12% |
| Холин | 52mg | 18.4mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Углеводы | 21.05g | 3.38g | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 37µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.163mg | 3% |
| Кальций | 117mg | 83mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 4.15g | 2.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1154.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +522.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +3736.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3561.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11779.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.67 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
