Смесь орехов или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смесь орехов и фруктовый салат
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов по количеству меди, марганца, фосфора, магния, витамина B3, железа, цинка, витамина B6 и клетчатки богаты чем фруктовый салат.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 95% выше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет в 2178 раз меньше насыщенных жиров, чем смесь орехов. Смесь орехов имеют 8.711 г насыщенных жиров, в то время как фруктовый салат имеет 0.004 г.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +963.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +444.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +944% |
| Содержит больше МедьМедь | +1714% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3157.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1251% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1618.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2065.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2050.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1203.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +560% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.011g | 97% |
| Медь | 0.907mg | 0.05mg | 95% |
| Жиры | 53.95g | 0.03g | 83% |
| Марганец | 2.04mg | 0.151mg | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.005g | 71% |
| Фосфор | 456mg | 14mg | 63% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Магний | 229mg | 8mg | 53% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.356mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.004g | 40% |
| Белки | 20.04g | 0.51g | 39% |
| Железо | 2.61mg | 0.25mg | 30% |
| Цинк | 3.36mg | 0.14mg | 29% |
| Калорийность | 607kcal | 50kcal | 28% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.027mg | 25% |
| Клетчатка | 7g | 1g | 24% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.053mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 3µg | 20% |
| Калий | 632mg | 116mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.011mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.014mg | 14% |
| Кальций | 117mg | 11mg | 11% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Углеводы | 21.05g | 13.05g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 30µg | 3% |
| Витамин C | 0.5mg | 3.3mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 14.05g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3829.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1007.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +4041.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +569660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132736.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
