Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Сметанное яблоко vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит больше Калий +39%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +58.8%
Содержит больше Калий +39%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +95.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин A +9900%
Содержит больше Витамин C +142.7%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин A +9900%
Содержит больше Витамин C +142.7%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +61.9%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +61.9%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Апельсиновый сок Мнение
13.54g 10.2g Сметанное яблоко
Белки 1g 0.7g Сметанное яблоко
Жиры 0.3g 0.2g Сметанное яблоко
Углеводы 16.84g 10.4g Сметанное яблоко
Калорийность 66kcal 45kcal Сметанное яблоко
Сахар 13.54g 8.4g Апельсиновый сок
Клетчатка 3.3g 0.2g Сметанное яблоко
Кальций 14mg 11mg Сметанное яблоко
Железо 0.6mg 0.2mg Сметанное яблоко
Магний 21mg 11mg Сметанное яблоко
Фосфор 27mg 17mg Сметанное яблоко
Калий 278mg 200mg Сметанное яблоко
Натрий 14mg 1mg Апельсиновый сок
Цинк 0.1mg 0.05mg Сметанное яблоко
Медь 0.086mg 0.044mg Сметанное яблоко
Марганец 0.014mg Апельсиновый сок
Селен 0.6µg 0.1µg Сметанное яблоко
Витамин A 2IU 200IU Апельсиновый сок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.08mg 0.04mg Сметанное яблоко
Витамин C 20.6mg 50mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.07mg 0.09mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.05mg 0.03mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9mg 0.4mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253mg 0.19mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059mg 0.04mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 14µg 30µg Апельсиновый сок
Витамин K 0.4µg 0.1µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg 0.002mg Сметанное яблоко
Треонин 0.008mg Апельсиновый сок
Изолейцин 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg Апельсиновый сок
Лизин 0.06mg 0.009mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg 0.003mg Сметанное яблоко
Фенилаланин 0.009mg Апельсиновый сок
Валин 0.011mg Апельсиновый сок
Гистидин 0.003mg Апельсиновый сок
Насыщенные жиры 0.051g 0.024g Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.036g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.04g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Сметанное яблоко
22%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
11%
Сметанное яблоко
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.