Гуанабана (сметанное яблоко) или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и имбирный пряник
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C, в то время как имбирный пряник имеет больше селена, железа, меди, магния, витамина B6 и витамина B1.
- Имбирный пряник обеспечивает на 29% больше дневной нормы селена
- Имбирный пряник содержит в 206 раз меньше витамина C, чем гуанабана (сметанное яблоко). Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как имбирный пряник содержит 0.1 мг.
- Количество натрия в продукте гуанабана (сметанное яблоко) ниже.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуанабана (сметанное яблоко) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +407.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +2616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.683mg | 30% | |
| Селен | 0.6µg | 16.3µg | 29% |
| Железо | 0.6mg | 2.88mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 4.216g | 28% |
| Жиры | 0.3g | 16.4g | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 0.1mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 7.124g | 18% |
| Калорийность | 66kcal | 356kcal | 15% |
| Натрий | 14mg | 327mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Магний | 21mg | 70mg | 12% |
| Медь | 0.086mg | 0.195mg | 12% |
| Углеводы | 16.84g | 49.2g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.162mg | 9% |
| Белки | 1g | 3.9g | 6% |
| Кальций | 14mg | 71mg | 6% |
| Калий | 278mg | 439mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.738mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 33µg | 5% |
| Фосфор | 27mg | 54mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.375mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +189.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +290% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +257.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7815.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6010.1% |
