Гуанабана (сметанное яблоко) или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гуанабана (сметанное яблоко) и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C, клетчатки и меди, однако карамельный пудинг богаче витамином B12, селеном, витамином B2, фосфором и кальцием.
- Карамельный пудинг обеспечивает вас на 30% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше насыщенных жиров.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс (32), чем карамельный пудинг (65).
Soursop, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +492.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +997.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +320% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 8.7µg | 15% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.21mg | 12% |
| Фосфор | 27mg | 96mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 1.799g | 8% |
| Кальций | 14mg | 83mg | 7% |
| Белки | 1g | 4.53g | 7% |
| Жиры | 0.3g | 4.03g | 6% |
| Медь | 0.086mg | 0.028mg | 6% |
| Калий | 278mg | 118mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.514mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.082mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Калорийность | 66kcal | 145kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.032mg | 3% |
| Железо | 0.6mg | 0.38mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 1.266g | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.47mg | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Натрий | 14mg | 53mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.392g | 2% |
| Углеводы | 16.84g | 22.78g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.044mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 9µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 23.15g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +353% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1243.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1306.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +468.1% |
