Гуанабана (сметанное яблоко) или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и картофельный хлеб?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, но картофельный хлеб богаче фосфором, витамином B9, железом, кальцием, селеном, витамином B6, калием и цинком.
- Картофельный хлеб обеспечивает на 49% больше дневной нормы фосфора
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше натрия.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельный хлеб.
Мы использовали Soursop, raw и Bread, potato в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1242.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +487.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 27mg | 369mg | 49% |
| Витамин B9 | 14µg | 126µg | 28% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Белки | 1g | 12.5g | 23% |
| Железо | 0.6mg | 2.25mg | 21% |
| Кальций | 14mg | 188mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 9.5µg | 16% |
| Натрий | 14mg | 375mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.232mg | 13% |
| Калий | 278mg | 718mg | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 6.3g | 12% |
| Цинк | 0.1mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.817mg | 11% |
| Марганец | 0.253mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.188mg | 10% |
| Калорийность | 66kcal | 266kcal | 10% |
| Углеводы | 16.84g | 47.07g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 0.4µg | 6.8µg | 5% |
| Жиры | 0.3g | 3.13g | 4% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.106mg | 4% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Холин | 7.6mg | 18.4mg | 2% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.25mg | 2% |
| Медь | 0.086mg | 0.094mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 13.54g | 9.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +141.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +943.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +435.7% |
