Гуанабана (сметанное яблоко) или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и котлета
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем котлета. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, котлета содержит только 117 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C и калия, в то время как котлета имеет больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6, железа и цинка.
- Котлета обеспечивает на 159% больше дневной нормы витамина B3
- Количество натрия в продукте гуанабана (сметанное яблоко) ниже.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта котлета составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта гуанабана (сметанное яблоко) составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22512.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2821.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +747.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.9mg | 26.29mg | 159% |
| Витамин E | 0.08mg | 18.09mg | 120% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 1.33mg | 98% |
| Белки | 1g | 23.29g | 45% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.5mg | 34% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 14mg | 371mg | 16% |
| Железо | 0.6mg | 1.7mg | 14% |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Цинк | 0.1mg | 1mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.8g | 5% |
| Клетчатка | 3.3g | 4.5g | 5% |
| Калий | 278mg | 105mg | 5% |
| Магний | 21mg | 3mg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 56mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 2µg | 3% |
| Калорийность | 66kcal | 117kcal | 3% |
| Углеводы | 16.84g | 7.3g | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.5g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 22mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 2.8g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 0.2g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.2g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2229% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1059.4% |
