Гуанабана (сметанное яблоко) или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и мясной рулет
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +23% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1705% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +666.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +586.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4354% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1207.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1297.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +696.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +642.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 2.227mg | 167% |
| Железо | 0.6mg | 10.83mg | 128% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 11.768mg | 68% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 3.536mg | 66% |
| Селен | 0.6µg | 36.5µg | 65% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 14mg | 1225mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 8.96g | 40% |
| Жиры | 0.3g | 25.6g | 39% |
| Медь | 0.086mg | 0.383mg | 33% |
| Цинк | 0.1mg | 3.7mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.47mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 12.26g | 30% |
| Белки | 1g | 15.2g | 28% |
| Фосфор | 27mg | 207mg | 26% |
| Витамин B9 | 14µg | 104µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 3.42g | 22% |
| Витамин C | 20.6mg | 3mg | 20% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Калорийность | 66kcal | 304kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.212mg | 12% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Углеводы | 16.84g | 2.1g | 5% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Калий | 278mg | 226mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 8mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +701.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1420% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13522.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4856.5% |
