Гуанабана (сметанное яблоко) или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и остро-кислый суп?
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Остро-кислый суп содержит 39 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, клетчаткой, медью и калием, но остро-кислый суп богаче холином.
- Гуанабана (сметанное яблоко) обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина C
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 32 раз больше сахара, чем остро-кислый суп. Гуанабана (сметанное яблоко) имеет 13.54 г сахара, в то время как остро-кислый суп имеет 0.42 г.
Мы использовали Soursop, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +405.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +387.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 14mg | 376mg | 16% |
| Клетчатка | 3.3g | 0.5g | 11% |
| Лизин | 0.06mg | 153mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.026mg | 7% |
| Калий | 278mg | 55mg | 7% |
| Холин | 7.6mg | 39.9mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.026mg | 4% |
| Углеводы | 16.84g | 4.35g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 4% | |
| Белки | 1g | 2.58g | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.507mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.311g | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.227mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.031mg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.1µg | 1% |
| Калорийность | 66kcal | 39kcal | 1% |
| Фосфор | 27mg | 32mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.64mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Жиры | 0.3g | 1.21g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.229g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 0.42g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.064mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.288g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.111mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.092mg | 0% | |
| Гистидин | 0.058mg | 0% | |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +303.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +350.7% |
