Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуанабана (сметанное яблоко) и Плантан

Сравнить

Инфографика

Гуанабана (сметанное яблоко) vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше МедьМедь +30.3%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +67.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.58mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~28mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +89%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +67.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуанабана (сметанное яблоко) Плантан DV% diff.
Витамин B6 0.059mg 0.24mg 14%
Витамин C 20.6mg 10.9mg 11%
Калий 278mg 465mg 6%
Углеводы 16.84g 31.15g 5%
Витамин A 0µg 45µg 5%
Клетчатка 3.3g 2.3g 4%
Калорийность 66kcal 116kcal 3%
Витамин B9 14µg 26µg 3%
Магний 21mg 32mg 3%
Медь 0.086mg 0.066mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.046mg 2%
Холин 7.6mg 12.7mg 1%
Кальций 14mg 2mg 1%
Витамин B3 0.9mg 0.756mg 1%
Селен 0.6µg 1.4µg 1%
Белки 1g 0.79g 0%
Жиры 0.3g 0.18g 0%
Чистые углеводы 13.54g 28.85g N/A
Железо 0.6mg 0.58mg 0%
Сахар 13.54g 14g N/A
Цинк 0.1mg 0.13mg 0%
Фосфор 27mg 28mg 0%
Натрий 14mg 5mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.13mg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.052mg 0%
Витамин B5 0.253mg 0.233mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.09g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.033g 0%
Триптофан 0.011mg 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.06mg 0.037mg 0%
Метионин 0.007mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +26.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.