Гуанабана (сметанное яблоко) или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гуанабана (сметанное яблоко) и плоды шиповника?
- Плоды шиповника содержат больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Плоды шиповника превосходят гуанабана (сметанное яблоко) по содержанию витамина C, витамина A, клетчатки, витамина E, витамина K, кальция, магния, витамина B5, витамина B2 и железа.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 450% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс (64), чем гуанабана (сметанное яблоко) (32).
Soursop, raw и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1968% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +216.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 426mg | 450% |
| Клетчатка | 3.3g | 24.1g | 83% |
| Марганец | 1.02mg | 44% | |
| Витамин E | 0.08mg | 5.84mg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 217µg | 24% |
| Витамин K | 0.4µg | 25.9µg | 21% |
| Кальций | 14mg | 169mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.8mg | 11% |
| Магний | 21mg | 69mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.166mg | 9% |
| Углеводы | 16.84g | 38.22g | 7% |
| Железо | 0.6mg | 1.06mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.016mg | 5% |
| Калорийность | 66kcal | 162kcal | 5% |
| Фосфор | 27mg | 61mg | 5% |
| Калий | 278mg | 429mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 3µg | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.113mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.3mg | 3% |
| Холин | 7.6mg | 12mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.076mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1g | 1.6g | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.25mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +38.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.6% |
