Гуанабана (сметанное яблоко) или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и солонина
- Солонина содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Солонина содержит 251 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C, однако солонина имеет больше витамина B12, селена, цинка, железа, фосфора и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает солонина, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет низкое содержание натрия.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более высокий гликемический индекс, чем солонина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soursop, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +363% |
| Содержит больше СеленСелен | +5366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +810.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.6µg | 32.8µg | 59% |
| Натрий | 14mg | 973mg | 42% |
| Цинк | 0.1mg | 4.58mg | 41% |
| Белки | 1g | 18.17g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Жиры | 0.3g | 18.98g | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 6.34g | 29% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 9.22g | 23% |
| Железо | 0.6mg | 1.86mg | 16% |
| Фосфор | 27mg | 125mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.23mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.03mg | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Холин | 7.6mg | 69.2mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.17mg | 9% |
| Калорийность | 66kcal | 251kcal | 9% |
| Медь | 0.086mg | 0.154mg | 8% |
| Углеводы | 16.84g | 0.47g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.67g | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.026mg | 4% |
| Калий | 278mg | 145mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 6µg | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.5µg | 1% |
| Кальций | 14mg | 8mg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3483% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1717% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6226.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10144.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +871% |
