Гуанабана (сметанное яблоко) или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и рыбный сэндвич
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем рыбный сэндвич. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C; однако, рыбный сэндвич богаче селеном, витамином B12, фосфором, витамином B1, железом и витамином K.
- Рыбный сэндвич покрывает вашу дневную потребность в селене на 32% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Рыбный сэндвич имеет в 11 раз меньше витамина C, чем гуанабана (сметанное яблоко). Гуанабана (сметанное яблоко) имеет 20.6 мг витамина C, в то время как рыбный сэндвич имеет 1.8 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше насыщенных жиров.
- Рыбный сэндвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбный сэндвич составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта гуанабана (сметанное яблоко) составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +35% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1044.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +587.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +280.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 6.257g | 41% |
| Селен | 0.6µg | 18µg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Натрий | 14mg | 602mg | 26% |
| Витамин C | 20.6mg | 1.8mg | 21% |
| Белки | 1g | 10.29g | 19% |
| Жиры | 0.3g | 12.45g | 19% |
| Фосфор | 27mg | 116mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин K | 0.4µg | 13.6µg | 11% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Железо | 0.6mg | 1.5mg | 11% |
| Калорийность | 66kcal | 257kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 1.949g | 9% |
| Клетчатка | 3.3g | 1g | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 46µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.15mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.14mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 2.595g | 6% |
| Холин | 7.6mg | 28.9mg | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.49mg | 4% |
| Углеводы | 16.84g | 26.69g | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.55mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.37mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 37mg | 2% |
| Калий | 278mg | 206mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.07mg | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 3.53g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.08g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +929% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2783.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8968.1% |
