Гуанабана (сметанное яблоко) или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и томатный суп
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче чем томатный суп в витамине C, клетчатке и меди.
- Гуанабана (сметанное яблоко) обеспечивает вас на 16% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем томатный суп.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 7 раз больше клетчатки, чем томатный суп. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 3.3 г клетчатки, в то время как томатный суп содержит 0.5 г.
- Томатный суп содержит меньше сахара.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +227% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 6.3mg | 16% |
| Клетчатка | 3.3g | 0.5g | 11% |
| Натрий | 14mg | 186mg | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.029mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Железо | 0.6mg | 0.29mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.007mg | 3% |
| Углеводы | 16.84g | 7.45g | 3% |
| Магний | 21mg | 7mg | 3% |
| Марганец | 0.067mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.42mg | 3% |
| Калорийность | 66kcal | 32kcal | 2% |
| Фосфор | 27mg | 15mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.17mg | 1% |
| Белки | 1g | 0.71g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Кальций | 14mg | 8mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 6.95g | N/A |
| Калий | 278mg | 275mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 4.03g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.09mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 6.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.077g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.056g
