Гуанабана (сметанное яблоко) или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и цезарь (салат)
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C, однако цезарь (салат) имеет больше селена, фосфора, витамина B1, кальция, железа, витамина B2 и витамина B12.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает цезарь (салат), чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет низкое содержание натрия.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soursop, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +63.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1564.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1510% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +755.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +494% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 31.4µg | 56% |
| Фосфор | 27mg | 231mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.377mg | 26% |
| Белки | 1g | 13.39g | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Кальций | 14mg | 233mg | 22% |
| Железо | 0.6mg | 2.34mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 4.206g | 19% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.297mg | 19% |
| Натрий | 14mg | 454mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.237mg | 15% |
| Жиры | 0.3g | 9.54g | 14% |
| Марганец | 0.321mg | 14% | |
| Цинк | 0.1mg | 1.61mg | 14% |
| Калорийность | 66kcal | 265kcal | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 1.461g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 2.38g | 6% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.7g | 6% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 5% | |
| Углеводы | 16.84g | 31.5g | 5% |
| Витамин K | 0.4µg | 5.9µg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.447mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Медь | 0.086mg | 0.126mg | 4% |
| Калий | 278mg | 170mg | 3% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.547mg | 0% | |
| Лейцин | 1.137mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0% | |
| Валин | 0.7mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +87% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1239% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3080% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2544.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2017.4% |
