Гуанабана (сметанное яблоко) или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и шитаки
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, селена, цинка и меди чем шитаки.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 25% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 6 раз больше сахара, чем шитаки. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 13.54 г сахара, шитаки имеет только 2.38 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +930% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +334% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +330.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.253mg | 1.5mg | 25% |
| Витамин C | 20.6mg | 23% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.877mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.293mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.217mg | 13% |
| Фосфор | 27mg | 112mg | 12% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Селен | 0.6µg | 5.7µg | 9% |
| Цинк | 0.1mg | 1.03mg | 8% |
| Медь | 0.086mg | 0.142mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.015mg | 5% |
| Углеводы | 16.84g | 6.79g | 3% |
| Клетчатка | 3.3g | 2.5g | 3% |
| Белки | 1g | 2.24g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Калорийность | 66kcal | 34kcal | 2% |
| Железо | 0.6mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Калий | 278mg | 304mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 4.29g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 2.38g | N/A |
| Натрий | 14mg | 9mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Витамин B9 | 14µg | 13µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148% |
| Содержит больше БелкиБелки | +124% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
