Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +334.8%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +40.8%
Содержит больше Марганец +332.6%
Содержит больше Магний +123.1%
Содержит больше Калий +62.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +334.8%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +40.8%
Содержит больше Марганец +332.6%
Содержит больше Магний +123.1%
Содержит больше Калий +62.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +199.3%
Содержит больше Витамин A +161.9%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B3 +820%
Содержит больше Витамин B5 +267.2%
Содержит больше Витамин B6 +370%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +199.3%
Содержит больше Витамин A +161.9%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B3 +820%
Содержит больше Витамин B5 +267.2%
Содержит больше Витамин B6 +370%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Белки +22.9%
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Углеводы +68.5%
Содержит больше Другое +43.1%
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Белки +22.9%
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Углеводы +68.5%
Содержит больше Другое +43.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +453.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.094
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +453.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.094

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +45.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +194.4%
Содержит больше Фруктоза +160.3%
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +45.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +194.4%
Содержит больше Фруктоза +160.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Джекфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Джекфрут Мнение
9.5g 21.75g Джекфрут
Белки 1.4g 1.72g Джекфрут
Жиры 0.2g 0.64g Джекфрут
Углеводы 13.8g 23.25g Джекфрут
Калорийность 56kcal 95kcal Джекфрут
Крахмал 1.47g Джекфрут
Фруктоза 3.53g 9.19g Джекфрут
Сахар 7.37g 19.08g Смородина
Клетчатка 4.3g 1.5g Смородина
Кальций 33mg 24mg Смородина
Железо 1mg 0.23mg Смородина
Магний 13mg 29mg Джекфрут
Фосфор 44mg 21mg Смородина
Калий 275mg 448mg Джекфрут
Натрий 1mg 2mg Смородина
Цинк 0.23mg 0.13mg Смородина
Медь 0.107mg 0.076mg Смородина
Марганец 0.186mg 0.043mg Смородина
Селен 0.6µg Смородина
Витамин A 42IU 110IU Джекфрут
Витамин A, RAE 2µg 5µg Джекфрут
Витамин E 0.1mg 0.34mg Джекфрут
Витамин C 41mg 13.7mg Смородина
Витамин B1 0.04mg 0.105mg Джекфрут
Витамин B2 0.05mg 0.055mg Джекфрут
Витамин B3 0.1mg 0.92mg Джекфрут
Витамин B5 0.064mg 0.235mg Джекфрут
Витамин B6 0.07mg 0.329mg Джекфрут
Витамин B9, общий 8µg 24µg Джекфрут
Витамин K 11µg Смородина
Триптофан 0.034mg Джекфрут
Треонин 0.086mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg Джекфрут
Лизин 0.069mg Джекфрут
Метионин 0.034mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg Джекфрут
Валин 0.086mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.017g 0.195g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.155g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.094g Джекфрут
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
19%
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
12%
Джекфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.178g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Джекфрут
Продукт Джекфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.