Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Логанова ягода

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Логанова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +26.9%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.8%
Содержит больше МарганецМарганец +570.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.117mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +168%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +740%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.065mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Логанова ягода DV% diff.
Марганец 0.186mg 1.247mg 46%
Витамин C 41mg 15.3mg 29%
Железо 1mg 0.64mg 5%
Витамин B9 8µg 26µg 5%
Витамин E 0.1mg 0.87mg 5%
Витамин B3 0.1mg 0.84mg 5%
Фруктоза 3.53g 4%
Клетчатка 4.3g 5.3g 4%
Витамин B5 0.064mg 0.244mg 4%
Калий 275mg 145mg 4%
Фосфор 44mg 26mg 3%
Витамин K 11µg 7.8µg 3%
Магний 13mg 21mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.05mg 1%
Кальций 33mg 26mg 1%
Медь 0.107mg 0.117mg 1%
Цинк 0.23mg 0.34mg 1%
Витамин B2 0.05mg 0.034mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.176g 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Калорийность 56kcal 55kcal 0%
Белки 1.4g 1.52g 0%
Жиры 0.2g 0.31g 0%
Углеводы 13.8g 13.02g 0%
Чистые углеводы 9.5g 7.72g N/A
Сахар 7.37g 7.7g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B6 0.07mg 0.065mg 0%
Холин 7.6mg 8.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.03g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ДругоеДругое +20.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +55%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.52g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.03g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.