Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Mанго

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +63.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит больше МарганецМарганец +195.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.111mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +161.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +569%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Mанго DV% diff.
Клетчатка 4.3g 1.6g 11%
Железо 1mg 0.16mg 11%
Витамин B9 8µg 43µg 9%
Витамин A 2µg 54µg 6%
Витамин K 11µg 4.2µg 6%
Витамин C 41mg 36.4mg 5%
Марганец 0.186mg 0.063mg 5%
Витамин E 0.1mg 0.9mg 5%
Витамин B6 0.07mg 0.119mg 4%
Фосфор 44mg 14mg 4%
Витамин B3 0.1mg 0.669mg 4%
Калий 275mg 168mg 3%
Витамин B5 0.064mg 0.197mg 3%
Кальций 33mg 11mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.038mg 1%
Белки 1.4g 0.82g 1%
Фруктоза 3.53g 4.68g 1%
Витамин B1 0.04mg 0.028mg 1%
Цинк 0.23mg 0.09mg 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Калорийность 56kcal 60kcal 0%
Жиры 0.2g 0.38g 0%
Углеводы 13.8g 14.98g 0%
Чистые углеводы 9.5g 13.38g N/A
Сахар 7.37g 13.66g N/A
Медь 0.107mg 0.111mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Холин 7.6mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +70.7%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +60.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +1042.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +32.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.