Смородина или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смородина и мороженое-сэндвич
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем смородина. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как смородина содержит 56 калорий.
- Смородина имеет больше витамина C, клетчатки, железа и витамина K, однако мороженое-сэндвич имеет больше меди, витамина B3, марганца и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает смородина, чем мороженое-сэндвич
- Смородина имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс, чем смородина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Currants, red and white, raw и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +139.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +746.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1466% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Медь | 0.107mg | 0.254mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 2.272g | 15% |
| Жиры | 0.2g | 8.57g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 2.317g | 10% |
| Калорийность | 56kcal | 237kcal | 9% |
| Витамин A | 2µg | 86µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.566mg | 9% |
| Железо | 1mg | 0.26mg | 9% |
| Витамин K | 11µg | 1.3µg | 8% |
| Углеводы | 13.8g | 37.14g | 8% |
| Марганец | 0.186mg | 0.381mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 2.661g | 7% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.146mg | 7% |
| Витамин B9 | 8µg | 34µg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Натрий | 1mg | 129mg | 6% |
| Белки | 1.4g | 4.29g | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.111mg | 6% |
| Калий | 275mg | 115mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3.1µg | 5% |
| Кальций | 33mg | 86mg | 5% |
| Фосфор | 44mg | 72mg | 4% |
| Магний | 13mg | 29mg | 4% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.209mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.028mg | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 7.37g | 18.57g | N/A |
| Холин | 7.6mg | 8mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +71.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +206.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4185% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9403.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2481.8% |
