Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Нэнс

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Нэнс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 14% 22% 14% 14% 2.5% 4.3% 0.39% 32% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.2%
Содержит больше МедьМедь +161%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +39.4%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 308% 1.3% 25% 0% 3.8% 4.2% 5.4% 11% 4.8% 0% 30% 6% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~11.9µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Нэнс DV% diff.
Витамин C 41mg 92.5mg 57%
Клетчатка 4.3g 7.5g 13%
Витамин E 0.1mg 1.25mg 8%
Железо 1mg 0.38mg 8%
Медь 0.107mg 0.041mg 7%
Фосфор 44mg 10mg 5%
Витамин B6 0.07mg 0.021mg 4%
Марганец 0.186mg 0.248mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.015mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.018mg 2%
Фруктоза 3.53g 4.73g 2%
Магний 13mg 20mg 2%
Витамин B5 0.064mg 0.18mg 2%
Витамин B3 0.1mg 0.29mg 1%
Витамин K 11µg 11.9µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Калорийность 56kcal 73kcal 1%
Белки 1.4g 0.66g 1%
Цинк 0.23mg 0.09mg 1%
Калий 275mg 244mg 1%
Кальций 33mg 46mg 1%
Углеводы 13.8g 16.97g 1%
Жиры 0.2g 1.16g 1%
Чистые углеводы 9.5g 9.47g N/A
Сахар 7.37g 8.31g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 4µg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
17% 81%
Белки: 0.66 г
Жиры: 1.16 г
Углеводы: 16.97 г
Вода: 80.64 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +112.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14%
Содержит больше ЖирыЖиры +480%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.64g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
43% 57%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 3.58 г
Фруктоза: 4.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +34%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Нэнс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167789/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.