Смородина или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смородина и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем смородина. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, смородина содержит только 56 калорий.
- Смородина содержит больше витамина C, однако печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, витамином B2, витамином B3, витамином B9, железом, витамином B12 и селеном.
- Печенье песочно-сливочное обеспечивает вас на 55% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем смородина.
- Смородина имеет меньше насыщенных жиров.
- Смородина имеет более низкий гликемический индекс (25), чем печенье песочно-сливочное (55).
Currants, red and white, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +547.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +825% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +570% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3090% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 11.051g | 50% |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.2g | 18.8g | 29% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.37mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.335mg | 22% |
| Калорийность | 56kcal | 467kcal | 21% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 3.19mg | 19% |
| Углеводы | 13.8g | 68.9g | 18% |
| Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
| Витамин B9 | 8µg | 76µg | 17% |
| Железо | 1mg | 2.22mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Клетчатка | 4.3g | 0.8g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 5.522g | 14% |
| Селен | 0.6µg | 8.4µg | 14% |
| Натрий | 1mg | 282mg | 12% |
| Медь | 0.107mg | 0.2mg | 10% |
| Белки | 1.4g | 6.1g | 9% |
| Витамин K | 11µg | 1.7µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.488mg | 8% |
| Фосфор | 44mg | 102mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.982g | 6% |
| Калий | 275mg | 111mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0.58mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 0.38mg | 1% |
| Марганец | 0.186mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 68.1g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Кальций | 33mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 7.37g | 20.24g | N/A |
| Холин | 7.6mg | 6.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1725% |
| Содержит больше БелкиБелки | +335.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +399.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19621.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1015.9% |
