Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Сапота

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +28.2%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Калий +65.1%
Содержит больше Медь +99.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.204
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +28.2%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Калий +65.1%
Содержит больше Медь +99.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.204

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +78.3%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин A +240.5%
Содержит больше Витамин E +2010%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +1332%
Содержит больше Витамин B5 +520.3%
Содержит больше Витамин B6 +928.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +78.3%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин A +240.5%
Содержит больше Витамин E +2010%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +1332%
Содержит больше Витамин B5 +520.3%
Содержит больше Витамин B6 +928.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +29.4%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +132.6%
Содержит больше Другое +72.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.45
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +29.4%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +132.6%
Содержит больше Другое +72.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.2%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +570.5%
Содержит больше Глюкоза +148.8%
Содержит больше Фруктоза +117%
Содержит больше Мальтоза +∞%
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +570.5%
Содержит больше Глюкоза +148.8%
Содержит больше Фруктоза +117%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Сапота
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Сапота Мнение
9.5g 26.7g Сапота
Белки 1.4g 1.45g Сапота
Жиры 0.2g 0.46g Сапота
Углеводы 13.8g 32.1g Сапота
Калорийность 56kcal 124kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 3.53g 7.66g Сапота
Сахар 7.37g 20.14g Смородина
Клетчатка 4.3g 5.4g Сапота
Кальций 33mg 18mg Смородина
Железо 1mg 0.78mg Смородина
Магний 13mg 11mg Смородина
Фосфор 44mg 26mg Смородина
Калий 275mg 454mg Сапота
Натрий 1mg 7mg Смородина
Цинк 0.23mg 0.19mg Смородина
Медь 0.107mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.186mg 0.204mg Сапота
Селен 0.6µg Смородина
Витамин A 42IU 143IU Сапота
Витамин A, RAE 2µg 7µg Сапота
Витамин E 0.1mg 2.11mg Сапота
Витамин C 41mg 23mg Смородина
Витамин B1 0.04mg 0.013mg Смородина
Витамин B2 0.05mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 0.1mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.064mg 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.07mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 8µg 7µg Смородина
Витамин K 11µg Смородина
Триптофан 0.049mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.073mg Сапота
Метионин 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.017g 0.169g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.097g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.152g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.