Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Фосфор +40.9%
Содержит больше Калий +138.5%
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Медь +92.5%
Содержит больше Марганец +40.9%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.02
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Фосфор +40.9%
Содержит больше Калий +138.5%
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Медь +92.5%
Содержит больше Марганец +40.9%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +320%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +10150%
Содержит больше Витамин K +307.4%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +1174%
Содержит больше Витамин B5 +820.3%
Содержит больше Витамин B6 +135.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +320%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +10150%
Содержит больше Витамин K +307.4%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3 +1174%
Содержит больше Витамин B5 +820.3%
Содержит больше Витамин B6 +135.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +308.9%
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Жиры +95%
Содержит больше Углеводы +443.7%
Содержит больше Другое +146.2%
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Вода +308.9%
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Жиры +95%
Содержит больше Углеводы +443.7%
Содержит больше Другое +146.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +363.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.6%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +363.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +3808.2%
Содержит больше Глюкоза +517.1%
Содержит больше Фруктоза +454.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +3808.2%
Содержит больше Глюкоза +517.1%
Содержит больше Фруктоза +454.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Финики деглет нур
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Финики деглет нур Мнение
9.5g 67.03g Финики деглет нур
Белки 1.4g 2.45g Финики деглет нур
Жиры 0.2g 0.39g Финики деглет нур
Углеводы 13.8g 75.03g Финики деглет нур
Калорийность 56kcal 282kcal Финики деглет нур
Фруктоза 3.53g 19.56g Финики деглет нур
Сахар 7.37g 63.35g Смородина
Клетчатка 4.3g 8g Финики деглет нур
Кальций 33mg 39mg Финики деглет нур
Железо 1mg 1.02mg Финики деглет нур
Магний 13mg 43mg Финики деглет нур
Фосфор 44mg 62mg Финики деглет нур
Калий 275mg 656mg Финики деглет нур
Натрий 1mg 2mg Смородина
Цинк 0.23mg 0.29mg Финики деглет нур
Медь 0.107mg 0.206mg Финики деглет нур
Марганец 0.186mg 0.262mg Финики деглет нур
Селен 0.6µg 3µg Финики деглет нур
Витамин A 42IU 10IU Смородина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Смородина
Витамин E 0.1mg 0.05mg Смородина
Витамин C 41mg 0.4mg Смородина
Витамин B1 0.04mg 0.052mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.05mg 0.066mg Финики деглет нур
Витамин B3 0.1mg 1.274mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.064mg 0.589mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.07mg 0.165mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 8µg 19µg Финики деглет нур
Витамин K 11µg 2.7µg Смородина
Триптофан 0.012mg Финики деглет нур
Треонин 0.043mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.049mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg Финики деглет нур
Валин 0.071mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.017g 0.032g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.036g Финики деглет нур
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.019g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 55.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.