Смородина или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами смородина и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем смородина. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как смородина содержит 56 калорий.
- Смородина имеет больше витамина C, клетчатки и витамина K, однако шоколадное мороженое имеет больше витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора и кальция.
- Смородина обеспечивает вас на 45% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое имеет в 37 раз меньше витамина K, чем смородина. Смородина имеет 11 µg витамина K, в то время как шоколадное мороженое имеет 0.3 µg.
- Смородина имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс, чем смородина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Currants, red and white, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5757.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +765.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41mg | 0.7mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.2g | 11g | 17% |
| Витамин A | 2µg | 118µg | 13% |
| Клетчатка | 4.3g | 1.2g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.194mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.554mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 0.3µg | 9% |
| Фосфор | 44mg | 107mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 3.21g | 8% |
| Калорийность | 56kcal | 216kcal | 8% |
| Кальций | 33mg | 109mg | 8% |
| Белки | 1.4g | 3.8g | 5% |
| Углеводы | 13.8g | 28.2g | 5% |
| Магний | 13mg | 29mg | 4% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Цинк | 0.23mg | 0.58mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 76mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Холин | 7.6mg | 22.5mg | 3% |
| Медь | 0.107mg | 0.135mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.41g | 2% |
| Марганец | 0.186mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 16µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.226mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Калий | 275mg | 249mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.3mg | 1% |
| Железо | 1mg | 0.93mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 27g | N/A |
| Сахар | 7.37g | 25.36g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11364.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +365.9% |
