Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Грифола курчавая

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Грифола курчавая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 18% 11% 84% 20% 32% 0.13% 7.7% 12%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +4200%
Содержит больше КалийКалий +101.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3960%
Содержит больше МедьМедь +148%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.2%
Содержит больше МарганецМарганец +894.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 422% 37% 56% 123% 16% 13% 0% 0% 16% 28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +451%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Грифола курчавая DV% diff.
Железо 12.18mg 0.3mg 149%
Витамин D 5.1µg 28.1µg 115%
Витамин D 206IU 1123IU 115%
Медь 0.625mg 0.252mg 41%
Витамин B3 2.252mg 6.585mg 27%
Марганец 0.587mg 0.059mg 23%
Фосфор 194mg 74mg 17%
Цинк 2.03mg 0.75mg 12%
Холин 51.1mg 9%
Витамин B1 0.069mg 0.146mg 6%
Витамин B6 0.136mg 0.056mg 6%
Калий 411mg 204mg 6%
Кальций 43mg 1mg 4%
Витамин B5 0.44mg 0.27mg 3%
Витамин B9 9µg 21µg 3%
Витамин B2 0.205mg 0.242mg 3%
Магний 19mg 10mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.09g 2%
Белки 3.12g 1.94g 2%
Натрий 21mg 1mg 1%
Углеводы 5.1g 6.97g 1%
Жиры 0.57g 0.19g 1%
Калорийность 31kcal 31kcal 0%
Чистые углеводы 2.3g 4.27g N/A
Сахар 0.6g 2.07g N/A
Клетчатка 2.8g 2.7g 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Селен 2.2µg 2.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.065g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.03g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.08mg 0%
Лизин 0.09mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.06mg 0%
Валин 0.1mg 0%
Гистидин 0.045mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
2% 7% 90%
Белки: 1.94 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.37 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +60.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +201.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
20% 20% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +381.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.33 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +190%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Грифола курчавая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.