Сморчок или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сморчок и аннона сетчатая?
- Сморчок содержат меньше калорий, чем аннона сетчатая. Сморчок содержат 31 калорий, в то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий.
- Сморчок богаты железом, фосфором, витамином B3, витамином B2 и витамином B5, но аннона сетчатая богаче витамином B6.
- Сморчок обеспечивают на 143% больше дневной нормы железа
- Сморчок имеют в 9 раз больше фосфора, чем аннона сетчатая. Сморчок имеют 194 мг фосфора, в то время как аннона сетчатая имеет 21 мг.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс, чем аннона сетчатая.
Мы использовали Mushrooms, morel, raw и Custard-apple, (bullock's-heart), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +43.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1615.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +823.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +350.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.71mg | 143% |
| Медь | 0.625mg | 69% | |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Марганец | 0.587mg | 26% | |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Фосфор | 194mg | 21mg | 25% |
| Витамин C | 19.2mg | 21% | |
| Цинк | 2.03mg | 18% | |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.5mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.221mg | 7% |
| Углеводы | 5.1g | 25.2g | 7% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.135mg | 6% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Калорийность | 31kcal | 101kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 3% | |
| Белки | 3.12g | 1.7g | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.4g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Натрий | 21mg | 4mg | 1% |
| Калий | 411mg | 382mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.08mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 30mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.231g | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 22.8g | N/A |
| Магний | 19mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +394.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
