Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.2%
Содержит больше МедьМедь +62.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.4%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Содержит больше МагнийМагний +236.8%
Содержит больше КальцийКальций +311.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше МарганецМарганец +95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +655.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Бэзил DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Железо 12.18mg 3.17mg 113%
Витамин A 0µg 264µg 29%
Медь 0.625mg 0.385mg 27%
Витамин D 206IU 0IU 26%
Витамин D 5.1µg 0µg 26%
Марганец 0.587mg 1.148mg 24%
Витамин C 18mg 20%
Фосфор 194mg 56mg 20%
Витамин B9 9µg 68µg 15%
Кальций 43mg 177mg 13%
Магний 19mg 64mg 11%
Цинк 2.03mg 0.81mg 11%
Витамин B2 0.205mg 0.076mg 10%
Витамин B3 2.252mg 0.902mg 8%
Витамин E 0.8mg 5%
Клетчатка 2.8g 1.6g 5%
Витамин B5 0.44mg 0.209mg 5%
Калий 411mg 295mg 3%
Селен 2.2µg 0.3µg 3%
Витамин B1 0.069mg 0.034mg 3%
Холин 11.4mg 2%
Натрий 21mg 4mg 1%
Углеводы 5.1g 2.65g 1%
Витамин B6 0.136mg 0.155mg 1%
Калорийность 31kcal 23kcal 0%
Белки 3.12g 3.15g 0%
Жиры 0.57g 0.64g 0%
Чистые углеводы 2.3g 1.05g N/A
Сахар 0.6g 0.3g N/A
Насыщенные жиры 0.065g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.389g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.191mg 0%
Лизин 0.11mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.127mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%
Фруктоза 0g 0.02g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2900%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.