Сморчок или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сморчок и ванильный экстракт
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем сморчок. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок богаты чем ванильный экстракт в железе, меди, витамине D, фосфоре, цинке, марганце, витамине B3, клетчатке, витамине B2 и витамине B6.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 151% выше, чем ванильный экстракт.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10050% |
| Содержит больше МедьМедь | +768.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1745.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +527.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1157.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.12mg | 151% |
| Медь | 0.625mg | 0.072mg | 61% |
| Фосфор | 194mg | 6mg | 27% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Цинк | 2.03mg | 0.11mg | 17% |
| Марганец | 0.587mg | 0.23mg | 16% |
| Калорийность | 31kcal | 288kcal | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.425mg | 11% |
| Калий | 411mg | 148mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.026mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.035mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.095mg | 8% |
| Белки | 3.12g | 0.06g | 6% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.011mg | 5% |
| Селен | 2.2µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 11mg | 3% |
| Углеводы | 5.1g | 12.65g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.004g | 3% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 21mg | 9mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 12.65g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.01g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +850% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2065.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +420% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10725% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
