Сморчок или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сморчок и клементин
- Сморчок содержат меньше калорий, чем клементин. В то время как сморчок содержат 31 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Сморчок по количеству железа, меди, витамина D, фосфора, марганца, цинка, витамина B2, витамина B3, калия и витамина B5 богаты чем клементин.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 151% больше, чем клементин.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сморчок составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8600% |
| Содержит больше МедьМедь | +1353.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +823.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2452.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.14mg | 151% |
| Медь | 0.625mg | 0.043mg | 65% |
| Витамин C | 48.8mg | 54% | |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Фосфор | 194mg | 21mg | 25% |
| Марганец | 0.587mg | 0.023mg | 25% |
| Цинк | 2.03mg | 0.06mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.03mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.636mg | 10% |
| Калий | 411mg | 177mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.151mg | 6% |
| Белки | 3.12g | 0.85g | 5% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.075mg | 5% |
| Селен | 2.2µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 3% | |
| Магний | 19mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 5.1g | 12.02g | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.64g | 2% |
| Калорийность | 31kcal | 47kcal | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.086mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 1mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 9.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +267.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.58g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +165% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
