Сморчок или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сморчок и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок содержат больше железа, меди, фосфора и цинка, однако крим Крекер богаче витамином B9, витамином B1, витамином B3 и селеном.
- Сморчок обеспечивают на 60% больше дневной нормы железа
- Сморчок имеют в 6 раз больше меди, чем крим Крекер. В то время как сморчок имеют 0.625 мг меди, крим Крекер имеет только 0.111 мг.
- Сморчок имеют меньше натрия.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс (32), чем крим Крекер (65).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +65.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65% |
| Содержит больше МедьМедь | +463.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +331.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +331.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1555.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 7.38mg | 60% |
| Медь | 0.625mg | 0.111mg | 57% |
| Натрий | 21mg | 1148mg | 49% |
| Витамин B9 | 9µg | 149µg | 35% |
| Жиры | 0.57g | 20.37g | 30% |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 10.625g | 26% |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 5.362g | 24% |
| Калорийность | 31kcal | 484kcal | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 5.1g | 64.55g | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.298mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 5.08mg | 18% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Фосфор | 194mg | 98mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 2.45g | 13% |
| Селен | 2.2µg | 9.5µg | 13% |
| Цинк | 2.03mg | 0.66mg | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Белки | 3.12g | 7.01g | 8% |
| Марганец | 0.587mg | 0.778mg | 8% |
| Калий | 411mg | 129mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.065mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.24mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 26mg | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.4g | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.95g | 1% |
| Магний | 19mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 9.37g | N/A |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.462mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| 0g | 0.045g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1913.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +124.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3473.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1165.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20332.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +465.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +53.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
