Сморчок или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сморчок и слива?
- Слива содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как слива содержит 46 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, меди, витамина D, фосфора, марганца, цинка, витамина B2, витамина B3, витамина B6 и калия чем слива.
- Сморчок обеспечивают вас на 150% большим количеством железа от суточной нормы, чем слива.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс (32), чем слива (53).
Mushrooms, morel, raw и Plums, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7064.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +996.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1930% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1112.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1028.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +688.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +369% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.17mg | 150% |
| Медь | 0.625mg | 0.057mg | 63% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Фосфор | 194mg | 16mg | 25% |
| Марганец | 0.587mg | 0.052mg | 23% |
| Цинк | 2.03mg | 0.1mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.026mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.417mg | 11% |
| Витамин C | 9.5mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.029mg | 8% |
| Калий | 411mg | 157mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.135mg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.4g | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Белки | 3.12g | 0.7g | 5% |
| Кальций | 43mg | 6mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 0µg | 4% |
| Фруктоза | 0g | 3.07g | 4% |
| Магний | 19mg | 7mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.044g | 3% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.028mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Углеводы | 5.1g | 11.42g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 46kcal | 1% |
| Натрий | 21mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 9.92g | N/A |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +345.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +884.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +745% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
