Сморчок или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами сморчок и печенье с предсказанием

Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
Сморчок содержат больше железа, меди, витамина D, фосфора, марганца, цинка, калия и витамина B6, однако печенье с предсказанием богаче витамином B9 и витамином B1.
Сморчок обеспечивают на 134% больше дневной нормы железа
Сморчок имеют более низкий гликемический индекс (32), чем печенье с предсказанием (77).

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Cookies, fortune.

Инфографика

Сморчок vs Печенье с предсказанием infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Сморчок

Печенье с предсказанием

Содержит больше МагнийМагний	+171.4%
Содержит больше КальцийКальций	+258.3%
Содержит больше КалийКалий	+902.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+745.8%
Содержит больше МедьМедь	+941.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1094.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+454.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-32.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+208.9%

Содержит больше СеленСелен

+31.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Сморчок

Печенье с предсказанием

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+57.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+22.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+48.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+946.2%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+163.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+633.3%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Железо	12.18mg	1.44mg	134%
Медь	0.625mg	0.06mg	63%
Углеводы	5.1g	84g	26%
Витамин D	206IU	0IU	26%
Витамин D	5.1µg	0µg	26%
Фосфор	194mg	35mg	23%
Калорийность	31kcal	378kcal	17%
Марганец	0.587mg	0.19mg	17%
Цинк	2.03mg	0.17mg	17%
Витамин B9	9µg	66µg	14%
Калий	411mg	41mg	11%
Витамин B6	0.136mg	0.013mg	9%
Витамин B1	0.069mg	0.182mg	9%
Витамин B2	0.205mg	0.13mg	6%
Клетчатка	2.8g	1.6g	5%
Витамин B3	2.252mg	1.84mg	3%
Мононенасыщенные жиры	0.052g	1.345g	3%
Насыщенные жиры	0.065g	0.669g	3%
Жиры	0.57g	2.7g	3%
Кальций	43mg	12mg	3%
Магний	19mg	7mg	3%
Витамин B5	0.44mg	0.297mg	3%
Белки	3.12g	4.2g	2%
Витамин K		1.1µg	1%
Холин		6mg	1%
Холестерин		2mg	1%
Селен	2.2µg	2.9µg	1%
Чистые углеводы	2.3g	82.4g	N/A
Сахар	0.6g	45.42g	N/A
Натрий	21mg	31mg	0%
Витамин E		0.03mg	0%
Витамин A	0µg	1µg	0%
Витамин B12		0.01µg	0%
Полиненасыщенные жиры	0.433g	0.466g	0%
Триптофан		0.061mg	0%
Треонин		0.123mg	0%
Изолейцин		0.165mg	0%
Лейцин		0.295mg	0%
Лизин		0.157mg	0%
Метионин		0.076mg	0%
Фенилаланин		0.203mg	0%
Валин		0.192mg	0%
Гистидин		0.088mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.001g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.001g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Сморчок

Белки: 3.12 г

Жиры: 0.57 г

Углеводы: 5.1 г

Вода: 89.61 г

Другое: 1.6 г

Печенье с предсказанием

Белки: 4.2 г

Жиры: 2.7 г

Углеводы: 84 г

Вода: 8 г

Другое: 1.1 г

Содержит больше ВодаВода	+1020.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+45.5%

Содержит больше БелкиБелки	+34.6%
Содержит больше ЖирыЖиры	+373.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+1547.1%