Сморчок или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сморчок и помадка?
- Помадка содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как помадка содержит 373 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, меди, витамина D, фосфора, марганца, цинка, витамина B2, витамина B3, калия и клетчатки чем помадка.
- Сморчок обеспечивают вас на 152% большим количеством железа от суточной нормы, чем помадка.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс (32), чем помадка (43).
Mushrooms, morel, raw и Candies, fondant, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +10175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121700% |
| Содержит больше МедьМедь | +20733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4975% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1181.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.01mg | 152% |
| Медь | 0.625mg | 0.003mg | 69% |
| Углеводы | 5.1g | 93.18g | 29% |
| Фосфор | 194mg | 0mg | 28% |
| Марганец | 0.587mg | 0mg | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Цинк | 2.03mg | 0.04mg | 18% |
| Калорийность | 31kcal | 373kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.016mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0mg | 14% |
| Калий | 411mg | 4mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0mg | 9% |
| Белки | 3.12g | 0g | 6% |
| Магний | 19mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.005mg | 5% |
| Кальций | 43mg | 3mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0g | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Жиры | 0.57g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 93.18g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 88.9g | N/A |
| Натрий | 21mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2750% |
| Содержит больше ВодаВода | +1229.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1727.1% |
