Сморчок или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сморчок и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем сморчок. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, меди, витамина D, фосфора, марганца, цинка, витамина B3 и витамина B2, в то время как сельдерей пахучий имеет больше витамина A и витамина B9.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 150% больше, чем сельдерей пахучий.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5990% |
| Содержит больше МедьМедь | +1685.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1461.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +708.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +469.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +603.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.2mg | 150% |
| Медь | 0.625mg | 0.035mg | 66% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Фосфор | 194mg | 24mg | 24% |
| Марганец | 0.587mg | 0.103mg | 21% |
| Цинк | 2.03mg | 0.13mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.32mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.057mg | 11% |
| Витамин B9 | 9µg | 36µg | 7% |
| Белки | 3.12g | 0.69g | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.074mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.246mg | 4% |
| Калий | 411mg | 260mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.021mg | 4% |
| Натрий | 21mg | 80mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Магний | 19mg | 11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.079g | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Калорийность | 31kcal | 16kcal | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.17g | 1% |
| Углеводы | 5.1g | 2.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 1.37g | N/A |
| Кальций | 43mg | 40mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 1.34g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.37g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +352.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +448.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +50% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
