Сморчок или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сморчок и сладкие гренки?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок содержат больше железа, меди, марганца, цинка и фосфора, однако сладкие гренки богаче селеном, витамином B1 и витамином A.
- Сморчок обеспечивают вас на 131% большим количеством железа от суточной нормы, чем сладкие гренки.
- Сморчок содержат в 11 раз больше меди, чем сладкие гренки, В то время как сморчок содержат 0.625 мг меди, сладкие гренки содержит только 0.058 мг.
- Сморчок имеют меньше натрия.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс (32), чем сладкие гренки (67).
Mushrooms, morel, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +629.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +977.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +813.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 1.67mg | 131% |
| Медь | 0.625mg | 0.058mg | 63% |
| Холестерин | 116mg | 39% | |
| Селен | 2.2µg | 20.1µg | 33% |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Натрий | 21mg | 479mg | 20% |
| Марганец | 0.587mg | 0.188mg | 17% |
| Жиры | 0.57g | 10.8g | 16% |
| Витамин A | 0µg | 124µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 2.594g | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 2.723g | 12% |
| Цинк | 2.03mg | 0.67mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 4.524g | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Фосфор | 194mg | 117mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.204mg | 11% |
| Калорийность | 31kcal | 229kcal | 10% |
| Белки | 3.12g | 7.7g | 9% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.321mg | 9% |
| Витамин B9 | 9µg | 43µg | 9% |
| Калий | 411mg | 134mg | 8% |
| Углеводы | 5.1g | 25g | 7% |
| Кальций | 43mg | 100mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.074mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 1.628mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.549mg | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 2.3g | 25g | N/A |
| Магний | 19mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +63.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1794.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +390.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +499.1% |
