Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +152.9%
Содержит больше КалийКалий +139%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8600%
Содержит больше МедьМедь +1636.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3283.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +921.1%
Содержит больше МарганецМарганец +598.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1038.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +663.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Фейхоа DV% diff.
Железо 12.18mg 0.14mg 151%
Медь 0.625mg 0.036mg 65%
Витамин C 32.9mg 37%
Витамин D 5.1µg 26%
Витамин D 206IU 26%
Фосфор 194mg 19mg 25%
Марганец 0.587mg 0.084mg 22%
Цинк 2.03mg 0.06mg 18%
Витамин B2 0.205mg 0.018mg 14%
Клетчатка 2.8g 6.4g 14%
Витамин B3 2.252mg 0.295mg 12%
Калий 411mg 172mg 7%
Витамин B1 0.069mg 0.006mg 5%
Витамин B6 0.136mg 0.067mg 5%
Белки 3.12g 0.71g 5%
Витамин B9 9µg 23µg 4%
Витамин B5 0.44mg 0.233mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Фруктоза 0g 2.95g 4%
Кальций 43mg 17mg 3%
Углеводы 5.1g 15.21g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.136g 2%
Калорийность 31kcal 61kcal 2%
Магний 19mg 9mg 2%
Витамин E 0.16mg 1%
Натрий 21mg 3mg 1%
Жиры 0.57g 0.42g 0%
Чистые углеводы 2.3g 8.81g N/A
Сахар 0.6g 8.2g N/A
Насыщенные жиры 0.065g 0.104g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.056g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.038mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.019mg 0%
Гистидин 0.009mg 0%
0g 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +339.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.7%
Содержит больше ДругоеДругое +321.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.056g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +286.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.