Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сморчок или чизкейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КалийКалий +356.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1833.3%
Содержит больше МедьМедь +3025%
Содержит больше ЦинкЦинк +298%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +319.3%
Содержит больше КальцийКальций +18.6%
Содержит больше СеленСелен +136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин DВитамин D +920%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1054.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.193mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Чизкейк DV% diff.
Железо 12.18mg 0.63mg 144%
Медь 0.625mg 0.02mg 67%
Насыщенные жиры 0.065g 9.921g 45%
Жиры 0.57g 22.5g 34%
Витамин D 206IU 18IU 24%
Витамин D 5.1µg 0.5µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 8.634g 21%
Марганец 0.587mg 0.14mg 19%
Холестерин 55mg 18%
Витамин A 0µg 159µg 18%
Натрий 21mg 438mg 18%
Калорийность 31kcal 321kcal 15%
Фосфор 194mg 93mg 14%
Цинк 2.03mg 0.51mg 14%
Витамин B3 2.252mg 0.195mg 13%
Клетчатка 2.8g 0.4g 10%
Калий 411mg 90mg 9%
Холин 45.9mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.602g 8%
Углеводы 5.1g 25.5g 7%
Витамин B12 0.17µg 7%
Витамин B6 0.136mg 0.052mg 6%
Селен 2.2µg 5.2µg 5%
Белки 3.12g 5.5g 5%
Витамин K 4.4µg 4%
Витамин E 0.56mg 4%
Витамин B1 0.069mg 0.028mg 3%
Витамин B5 0.44mg 0.571mg 3%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Витамин B2 0.205mg 0.193mg 1%
Кальций 43mg 51mg 1%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 2.3g 25.1g N/A
Сахар 0.6g 21.8g N/A
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.222mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0%
Лейцин 0.464mg 0%
Лизин 0.372mg 0%
Метионин 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0%
Валин 0.314mg 0%
Гистидин 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +96.5%
Содержит больше ДругоеДругое +77.8%
Содержит больше БелкиБелки +76.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3847.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16503.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.