Сморчок или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сморчок и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем сморчок. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок богаты железом, медью, витамином D, марганцем, цинком, витамином B3 и фосфором, в то время как шоколадное мороженое содержит больше витамина A и кальция.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 141% выше, чем шоколадное мороженое.
- Сморчок имеют в 26 раз больше витамина D, чем шоколадное мороженое. Сморчок имеют 206 IU витамина D, в то время как шоколадное мороженое имеет 8 IU.
- Сморчок имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс (62), чем сморчок (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1209.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +363% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +319.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +896.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.93mg | 141% |
| Медь | 0.625mg | 0.135mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 6.8g | 31% |
| Витамин D | 5.1µg | 0.2µg | 25% |
| Витамин D | 206IU | 8IU | 25% |
| Марганец | 0.587mg | 0.14mg | 19% |
| Жиры | 0.57g | 11g | 16% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.226mg | 13% |
| Цинк | 2.03mg | 0.58mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | |
| Фосфор | 194mg | 107mg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 11% | |
| Калорийность | 31kcal | 216kcal | 9% |
| Углеводы | 5.1g | 28.2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 3.21g | 8% |
| Кальций | 43mg | 109mg | 7% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.2g | 6% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.055mg | 6% |
| Калий | 411mg | 249mg | 5% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Витамин B9 | 9µg | 16µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.554mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.042mg | 2% |
| Натрий | 21mg | 76mg | 2% |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.194mg | 1% |
| Селен | 2.2µg | 2.5µg | 1% |
| Белки | 3.12g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.3g | 27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 25.36g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.41g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +60.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1829.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +452.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6073.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.41g
