Смузи или морковный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смузи и морковный сок
- Морковный сок и смузи содержат примерно одинаковое количество калорий. Морковный сок содержит 40 калорий, а смузи содержит 37 калорий.
- Смузи имеет больше витамина C и витамина B12, однако морковный сок имеет больше витамина A, витамина B6 и калия.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 374% лучше покрывает морковный сок, чем смузи
- Морковный сок имеет низкое содержание сахара.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Carrot juice, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +70.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +188.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 956µg | 106% | |
| Витамин C | 24.5mg | 8.5mg | 18% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.217mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 8% | |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Калий | 24mg | 292mg | 8% |
| Марганец | 0.13mg | 6% | |
| Фосфор | 42mg | 6% | |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.228mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 4% | |
| Железо | 0.15mg | 0.46mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Магний | 14mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.386mg | 3% |
| Цинк | 0.18mg | 2% | |
| Кальций | 41mg | 24mg | 2% |
| Натрий | 29mg | 66mg | 2% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Белки | 1.22g | 0.95g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Калорийность | 37kcal | 40kcal | 0% |
| Жиры | 0g | 0.15g | 0% |
| Углеводы | 8.16g | 9.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 8.48g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 3.91g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
9.28 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.87g
