Смузи или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смузи и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем смузи. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Амарант зерна имеет больше железа и клетчатки чем смузи.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 24% большим количеством железа от суточной нормы, чем смузи.
- Смузи содержит в 3 раз больше витамина B3, чем амарант зерна, В то время как смузи содержит 0.816 мг витамина B3, амарант зерна содержит только 0.235 мг.
- Смузи имеет более низкий гликемический индекс (44), чем амарант зерна (97).
Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Amaranth grain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +462.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Витамин C | 24.5mg | 27% | |
| Железо | 0.15mg | 2.1mg | 24% |
| Фосфор | 148mg | 21% | |
| Медь | 0.149mg | 17% | |
| Магний | 65mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 10% | |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Цинк | 0.86mg | 8% | |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Белки | 1.22g | 3.8g | 5% |
| Углеводы | 8.16g | 18.69g | 4% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.235mg | 4% |
| Калий | 24mg | 135mg | 3% |
| Калорийность | 37kcal | 102kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.113mg | 2% |
| Жиры | 0g | 1.58g | 2% |
| Кальций | 41mg | 47mg | 1% |
| Натрий | 29mg | 6mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +211.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.5% |
