Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше КалийКалий +654.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Апельсин DV% diff.
Витамин C 24.5mg 53.2mg 32%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B9 30µg 8%
Витамин B1 0.087mg 7%
Витамин B5 0.25mg 5%
Медь 0.045mg 5%
Калий 24mg 181mg 5%
Витамин B3 0.816mg 0.282mg 3%
Витамин B2 0.04mg 3%
Витамин B6 0.082mg 0.06mg 2%
Магний 10mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Фосфор 14mg 2%
Марганец 0.025mg 1%
Белки 1.22g 0.94g 1%
Селен 0.5µg 1%
Калорийность 37kcal 47kcal 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин A 11µg 1%
Натрий 29mg 0mg 1%
Цинк 0.07mg 1%
Железо 0.15mg 0.1mg 1%
Углеводы 8.16g 11.75g 1%
Жиры 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 8.16g 9.35g N/A
Кальций 41mg 40mg 0%
Сахар 7.35g 9.35g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.023mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0%
Валин 0.04mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.