Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Баранина

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +141.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.7%
Содержит больше КалийКалий +1191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1153.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +716.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +962.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.24µg 2.55µg 96%
Селен 26.4µg 48%
Белки 1.22g 24.52g 47%
Цинк 4.46mg 41%
Насыщенные жиры 0g 8.83g 40%
Витамин B3 0.816mg 6.66mg 37%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0g 20.94g 32%
Витамин C 24.5mg 0mg 27%
Фосфор 188mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 22%
Железо 0.15mg 1.88mg 22%
Витамин B2 0.25mg 19%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B5 0.66mg 13%
Медь 0.119mg 13%
Калорийность 37kcal 294kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 10%
Витамин B1 0.1mg 8%
Калий 24mg 310mg 8%
Витамин B9 18µg 5%
Магний 23mg 5%
Витамин B6 0.082mg 0.13mg 4%
Витамин K 4.6µg 4%
Углеводы 8.16g 0g 3%
Натрий 29mg 72mg 2%
Кальций 41mg 17mg 2%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 8.16g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 7.35g 0g N/A
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +68.1%
Содержит больше БелкиБелки +1909.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +141.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.