Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Киви

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +20.6%
Содержит больше КалийКалий +1200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +278.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Киви DV% diff.
Витамин C 24.5mg 92.7mg 76%
Витамин K 40.3µg 34%
Медь 0.13mg 14%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин E 1.46mg 10%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Калий 24mg 312mg 8%
Витамин B9 25µg 6%
Фруктоза 4.35g 5%
Фосфор 34mg 5%
Магний 17mg 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Марганец 0.098mg 4%
Витамин B3 0.816mg 0.341mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 2%
Витамин B1 0.027mg 2%
Витамин B2 0.025mg 2%
Железо 0.15mg 0.31mg 2%
Углеводы 8.16g 14.66g 2%
Калорийность 37kcal 61kcal 1%
Натрий 29mg 3mg 1%
Жиры 0g 0.52g 1%
Цинк 0.14mg 1%
Витамин B6 0.082mg 0.063mg 1%
Кальций 41mg 34mg 1%
Холин 7.8mg 1%
Белки 1.22g 1.14g 0%
Чистые углеводы 8.16g 11.66g N/A
Сахар 7.35g 8.99g N/A
Витамин A 4µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.7%
Содержит больше ДругоеДругое +79.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.