Смузи или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смузи и краб?
- Краб содержит больше калорий, чем смузи. Краб содержит 83 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Смузи богаче витамином C и витамином A, в то время как краб содержит больше витамина B12, витамина B3, калия, витамина B6 и кальция.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 129% больше, чем смузи.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс (44), чем краб (0).
Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Crustaceans, crab, blue, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122% |
| Содержит больше КалийКалий | +979.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +642.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1287.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.24µg | 3.33µg | 129% |
| Медь | 0.814mg | 90% | |
| Селен | 42.9µg | 78% | |
| Цинк | 3.81mg | 35% | |
| Белки | 1.22g | 17.88g | 33% |
| Фосфор | 234mg | 33% | |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Витамин C | 24.5mg | 3.3mg | 24% |
| Натрий | 29mg | 563mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 20% | |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 2.747mg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Магний | 36mg | 9% | |
| Калий | 24mg | 259mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.156mg | 6% |
| Кальций | 41mg | 91mg | 5% |
| Железо | 0.15mg | 0.5mg | 4% |
| Углеводы | 8.16g | 0g | 3% |
| Марганец | 0.074mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 2% | |
| Калорийность | 37kcal | 83kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.201g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.014g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0% | |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1365.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +397.1% |
